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혈압 낮추는 꿀팁 방치하면 생기는 합병증 (식단 + 운동 + 약 복용법까지) 고혈압은 초기에는 자각 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’로 불릴 정도로 무서운 질환입니다. 하지만 치료를 늦추면 뇌졸중, 심부전, 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 반드시 조기 관리가 필요합니다. ✔ 혈압이란?혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 동맥으로 내보낼 때 생기는 압력입니다. 정상 혈압은 보통 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만을 말합니다. 고혈압 방치 시 생기는 합병증뇌졸중: 혈관이 막히거나 터지며 뇌 기능이 마비될 수 있습니다.심부전: 심장이 혈액을 제대로 펌프질하지 못하게 됩니다.신부전: 고혈압으로 신장에 손상이 가해져 투석이 필요할 수 있습니다.망막 손상: 시력 저하나 실명 위험도 있습니다. 혈압 낮추는 식단고혈압을 예방하고 치료하기 위해서는 식습관 .. 2026. 1. 10.
"50년 다니던 길도 낯설다면?" 치매 초기증상 10가지와 건망증 (자가진단) 부모님이 평생 다니던 익숙한 길에서 길을 잃거나, 한참을 멍하니 앉아 있다가 돌아오셨다는 이야기를 들어보셨나요? "나이가 들어서 그래"라는 말로 위로하기엔, 이는 뇌가 보내는 아주 간절한 구조 신호일 수 있습니다. 저희 어머니도 수십 년 다니던 길을 잊으셔서 정말 놀랐던 경험이 있습니다. 오늘은 단순 건망증과 치매를 구분하는 결정적 차이와 반드시 체크해야 할 증상들을 정리했습니다. 📌 목차1. 50년 다닌 길을 잊는 것, 건망증이 아닌 이유2. 놓치면 안 되는 경증치매 신호 10가지 (자가진단)3. 치매 예방과 조기 발견을 위한 2026 무료 검사 안내4. 갑작스러운 인지 저하 '섬망'과 구분하기5. 우리 부모님 뇌 건강 지키는 생활 수칙1. 익숙한 길에서 멈춰 선 부모님, 왜 위험할까? 단순한 노인성.. 2026. 1. 9.
치질 증상, 피 보인다면 초기?수술 없이 고치는 신호 5가지 화장실에서 볼일을 본 후 휴지에 묻어난 선홍색 피를 보고 가슴이 철렁했던 경험, 있으신가요? 혹은 의자에 앉을 때마다 느껴지는 묵직한 통증 때문에 일상생활이 불편하지는 않으신가요? 많은 분들이 '치질'을 의심하면서도 부끄러움 때문에 병원 방문을 미루곤 합니다.하지만 치질은 우리나라 성인 2명 중 1명이 평생 한 번은 경험할 정도로 매우 흔한 질환입니다. 중요한 것은 초기 신호를 놓치지 않는 것입니다. 초기에 발견하면 수술 없이 생활 습관 교정만으로도 충분히 완치가 가능하기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 단순 통증으로 넘기면 안 되는 치질의 핵심 신호 5가지와 관리법을 상세히 정리해 드립니다.⚠️ 치질, 이것만은 꼭 알아두세요!치질은 항문 주변 혈관이 늘어나고 손상되는 질환으로, 크게 치핵(혹), 치열(찢.. 2026. 1. 7.
대장 용종 제거 후 식단 가이드｜먹어도 되는 음식 vs 피해야 할 음식 정리 대장 내시경 중 용종을 발견하고 제거했다면, 이제 가장 중요한 단계는 '회복'입니다.특히 대학병원에서 대장암 0기(상피내암) 판정을 받고 시술을 받은 경우, 장 점막에 난 상처가 안전하게 아물 수 있도록 식단을 철저히 관리해야 합니다.이 글에서는 실제 입원 경험을 바탕으로, 시술 직후~일주일간의 식단 관리법을 구체적으로 정리해 드립니다.📌 목차1. 시술 직후 24시간: 가장 조심해야 할 '안정기' 식단2. 시술 2일~7일: 상처가 아물어가는 '회복기' 식단3. 식단표 요약: 먹어도 되는 음식 vs 피해야 할 음식4. 시술 후 생활 수칙: 식단만큼 중요한 주의사항5. 응급 상황 체크리스트: 이럴 땐 바로 병원으로!1. 시술 직후 24시간: 가장 조심해야 할 '안정기' 식단내시경 시술이 끝나면 공복감이 크.. 2026. 1. 6.
대장암 0기 대장내시경 후기｜용종 절제술부터 입원비·보험청구까지 총정리 건강검진에서 단순히 “용종이 있다”는 말을 들었을 때와, 그 용종이 암으로 이어질 수 있다는 이야기를 들었을 때의 충격은 전혀 다릅니다.저는 최근 대학병원에서 대장 내시경 중 발견된 용종으로 인해 3박 4일 입원 후 용종 절제술을 받았고, 조직 검사 결과 대장암 0기(상피내암) 판정을 받았습니다.다행히 조기에 발견해 추가 수술이나 항암 치료 없이 치료가 끝났지만, 검사를 미뤘다면 결과는 전혀 달라졌을 수 있었습니다.📌 목차1. 대장 용종과 선종, 왜 위험할까?2. 대장암 0기(상피내암)이란?3. 대학병원 3박 4일 입원 및 절제술 과정4. 용종 제거가 반드시 필요한 기준5. 대장암 0기 판정 후 관리6. 입원 비용·보험 청구7. FAQ1. 대장 용종과 선종, 왜 위험할까?선종성 용종은 시간이 지나면 실.. 2026. 1. 6.
침침한 눈을 밝게! 안구건조증과 시력 보호에 좋은 눈 건강 음식 7가지 총정리 먹으면서 지키는 눈 건강: 안구건조증 예방에 탁월한 음식 가이드안구건조증 치료를 위해 안약을 넣는 것도 중요하지만, 우리가 매일 먹는 음식을 통해 눈의 피로를 풀고 영양을 공급하는 것이 장기적으로 훨씬 효과적입니다. 특히 항산화 성분과 오메가-3가 풍부한 식단은 각막의 염증을 줄이고 눈물막을 튼튼하게 만들어줍니다. 오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 눈 건강 최고의 식재료들을 알아보겠습니다.🫐 1. 베리류 (블루베리, 빌베리)블루베리에는 '안토시아닌'이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.시력 보호: 안토시아닌은 망막의 로돕신 합성을 도와 눈의 피로를 덜어주고 야간 시력을 개선합니다.노화 방지: 눈 세포의 노화를 억제하여 황반변성과 백내장 예방에도 도움을 줍니다.🐟 2. 등푸른생선 (연어, 고등어)안.. 2026. 1. 4.
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