반응형 #눈에좋은음식 #안구건조증음식 #시력보호음식 #루테인음식 #안토시아닌효능 #눈건강관리 #망막에좋은음식 #건강식단1 침침한 눈을 밝게! 안구건조증과 시력 보호에 좋은 눈 건강 음식 7가지 총정리 먹으면서 지키는 눈 건강: 안구건조증 예방에 탁월한 음식 가이드안구건조증 치료를 위해 안약을 넣는 것도 중요하지만, 우리가 매일 먹는 음식을 통해 눈의 피로를 풀고 영양을 공급하는 것이 장기적으로 훨씬 효과적입니다. 특히 항산화 성분과 오메가-3가 풍부한 식단은 각막의 염증을 줄이고 눈물막을 튼튼하게 만들어줍니다. 오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 눈 건강 최고의 식재료들을 알아보겠습니다.🫐 1. 베리류 (블루베리, 빌베리)블루베리에는 '안토시아닌'이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.시력 보호: 안토시아닌은 망막의 로돕신 합성을 도와 눈의 피로를 덜어주고 야간 시력을 개선합니다.노화 방지: 눈 세포의 노화를 억제하여 황반변성과 백내장 예방에도 도움을 줍니다.🐟 2. 등푸른생선 (연어, 고등어)안.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
